¿Qué es el STEP?
Cuando hablamos del STEP nos referimos al mismo tiempo al "objeto o elemento" y a la "actividad o práctica deportiva".
El STEP como objeto o elemento es una plataforma de aproximadamente 1 metro de largo por 40 cm. de ancho de altura regulable mediante la adición de "bases" que permiten generar distintos niveles de resistencia.
El STEP como actividad o práctica deportiva consiste en subir y bajar constantemente de la plataforma de diferentes maneras y al compás de la música. Esto lo convierte en un ejercicio aeróbico por excelencia, de bajo impacto y cardiovascular.
¿Quién inventó el STEP?
Puede decirse que el STEP nació y se expandió de la mano de Gin Miller, una mujer que transformó un programa de rehabilitación muscular en una actividad aeróbica.
Tras una lesión de rodilla que la distanció de la práctica deportiva, Miller tuvo que iniciar un programa de rehabilitación que consistía en subir y bajar reiteradamente unos escalones. Para evitar la monotonía y rutina, se dio cuenta de que podía subir y bajar de diferentes maneras y lugares, al punto que encontró más de 250 formas distintas de hacerlo.
De esta forma, se dio cuenta que podía aplicarse como una práctica en los gimnasios. Vendió su idea a REEBOK quien se encargó de lanzarlo al mercado, difundirlo y publicitarlo. Fue presentado al público en Febrero de 1990 en la American Aerobic Fitness Association (AFFA) y a partir de allí comenzó a recorrer el mundo.
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