Un brindis por el Step...

Deseando que en este 2010, podamos seguir disfrutando de muchas coreografias y que mucha mas gente se sume a la actividad.

Por el Step!

Salud!

2 años de Step Vivo!

El pasado 24 de Noviembre Step Vivo cumplió dos años! Dos años compartiendo la pasión y el sentimiento por esta actividad.

Agradecemos a todos los que nos han acompañados desde el inicio y a todos aquellos que se sumaron en el camino, a los que visitan el blog, a los que dejan sus comentarios, a los que nos escriben preguntando dónde tomar clases de Step, a los que practican Step, a los profes que dictan y promueven el Step y a todos aquellos que disfrutan de esta actividad.

Practicar el step tiene ese nosequé especial, ese nosequé que lo hace mágico. Es tal como escuché decir alguna vez por ahí, "cuando uno se vuelve fanatico del Step, será siempre un fánatico del Step".

Gracias por compartir ese fanatismo y por seguir acompañandonos!

Step Vivo

Me compré este Libro...

La Ruta del Management en el Fitness, de Pablo Viñaspre.

Esta repleto de buenas ideas! no pude parar de leerlo! Voy por la pagina 155!

Si estas metido en el mundo del Fitness, el Wellness o Centros Deportivos, Recreativos y/o de Salud, te lo recomiendo!

Sábado Steppero!

El Sábado siempre es un buen día para relajarse , olvidarse de las obligaciones laborales, distraerse, recrearse y aprovechar el día para uno mismo: disfrutar del aire libre, salir de shopping, y por que nó, tomar una clase de STEP

Aquí te informo sobre dos propuestas para mañana Sábado 21 de Noviembre:

16: 00 hs Alejandro Calvino en el Gimnasio Planet Fitness (Rivadavia 2283/ Capital Federal). En el marco de la Super Jornada Generación Aerobica, la última del año, Ale te invita a disfrutar de una super coreo sobre el Step. Además, Pablo Ferrigno y Martha Talaguirre te seducirán con otras propuestas de aero,dance y reggaeton.

Para estar informado siempre de los eventos de Generación Aerobica, sumate a sus newsletters escribiendo a info@generacionaerobica.com

15:30 hs Claudio Monteros en el Gimnasio Megatlon Caballito de Acoyte 56 (Capital Federal) . Claudio te esperara junto Luis Salinas con Step, Reggaton, Latino y Aero para vivir 100% en movimiento. Para estar informado sobre las actividades de Claudio, escribile a news@claudiomonteros.com.ar

Hay para todos los gustos, estilos, localidades y afinidades. No te podés quejar. Tienes dos super propuestas a donde ir y disfrutar!

5 Consejos Prácticos para Combatir el Aburrimiento y la Rutina en el Entrenamiento

Cómo algunos habrán leido, yo me di de baja del gimnasio. Entre en una etapa de desmotivación y aburrimiento que no la pude superar. Hasta volver a sentir el entusiasmo por el gimnasio, preferí poner una pausa y buscar por otros ámbitos. Pero, en caso de que estes atravesando por esta misma situación, en caso de que estes pensando desistir y/o bajar los brazos, aquí van algunos consejos, pequeños cambios, para que te vuelvas a energizar y el gimnasio siga siendo parte de tu vida.

Si te estas aburriendo de hacer lo mismo, y sientes que tu entrenamiento en el gimnasio se convirtió en rutina, intenta probar lo siguiente:

1. Probá Algo Nuevo.

• En lugar de correr en la cinta, prueba la maquina de remos. En lugar de entrenar en la intensidad en la que estas confortable, cambia a una intensidad mayor para hacer tu entrenamiento más exigente. Unete a una clase grupal. Elige una en la que no tengas idea sobre que trata y pruebala. Quien sabe? Tal vez te guste.


• Si estas realizando musculación, en lugar de usar el mismo peso en tres series, puedes probar o aumentar el peso en 5, 7 o 10 kilos o reducirlo de 20, 15 10 en las tres series. Si rompes tu rutina ocasionalmente, podrias obtener mejores resultados.


• Si sos una persona a la que le gusta el aire libre, puedes probar incluso algo más drástico como kayak, montañismo, futbol o baseball.

Probar nuevas cosas no solo mantiene a tu cuerpo en constante desafio, sino también te hace sentir entusiasmado respecto al ejercicio.

2. Entrená con un compañero o amigo

• Busca un amiga que tenga tus mismos intereses. Tener un compañero de jogging, ciclismo, o pesas te alejará de sentimientos de soledad. Tu compañero y vos pueden incluso competir uno contra otro para levantar la moral. Sin embargo, aunque entrenen juntos, no conversen hasta el punto de perder el foco en el ejercicio.


• Si puedes solventarlo, puedes incluso buscar un Personal Trainer quien pueda quiarte con un nuevo programa de entrenamiento.

3. Cambiá el Horario en que haces ejercicio.

Si normalmente entrenas por la noche durante la semana y descansas los fines de semana, prueba con entrenar un Domingo a la mañana. Seguramente, cambiar el día u horario de entreno puede significar una experiencia totalmente nueva. Si siempre sales a correr por la mañana, trata de hacerlo a la hora del atardecer. Si siempre entrenas despúes de la cena, trata de hacerlo antes del almuerzo. Sentirás, sin lugar a dudas, una nueva experiencia.

4. Permitete hacer menos.

Algunas personas son muy estrictas con su entrenamiento. Una vez que planean correr 10 kilometros, no paran hasta conseguir su objetivo. Estar comprometido es bueno. Pero, ocasionalmente, deberias darte un permiso para hacer menos. Usa el tiempo que ahorras para hacer algo más, por ejemplo, malcriate con un buen baño de vapor o un masaje después.

5. Comprá cosas que te gustan relacionadas a tu entreno.

En concordancia con el consejo número cuatro, deberías darte unos gustos para alcanzar tu objetivo fitness. No debes comprar cosas muy caras para motivarte. Puedes adquirir un pedometro (cuenta pasos), un reloj que monitoree los latidos de tu corzaón, o un nuevo CD.

Un nuevo par de zapatillas puede tentarte e impulsarte a correr más. Muchas mujeres encuentran que la compra de nueva ropa deportiva, las motiva a entrenar más.

Si te encuentras en un estado de tedio o aburrimiento, trata de probar alguno de los consejos arriba mencionados. Y si el ejercicio y el entreno realmente se ha vuelto aburrido, queda una última opción: pensá cuán bien te sientes después de entrenar, prepara tu bolso y ve en busca de esa sensación.

Fuente: Mundo Fitness Blog

Traducción y Adaptación: Ma. Eugenia Deltrozzo para Step Vivo.

La Baja...

Con un poco de tristeza y desilución, hoy dí de baja mi membresía en el gimnasio. Motivos? Muchos, aunque nada que no se pudiera subsanar. Desmotivación, ausencia, falta de uso. Ya ni recordaba cuando fue la última vez que asistí a una clase. Tampoco vislumbraba ninguna fecha a futuro en la que pudiera retomar. Simplemente, el gimnasio me dejó de "enganchar". Se fueron algunos profes, se fueron muchos amigos, se fueron las novedades. Aquel lugar que algún día me fascino, hoy, para mí, ha perdido todo su encanto.

Sin embargo, no me alejo de la actividad. Estoy reiventando mis intereses. Pro el momento seré una chica fitness "errante" en busca de todas las clases (de step, por supuesto, box, taebo, etc) y actividades que me hagan feliz, más allá del lugar que se practiquen.

Se viene Ulises Monumental 7!

14 y 15 de Noviembre

Club Macabi

Tucuman 3135

Capital Federal

Para los Stepperos, podrán tomar clase con

Michi, Andreani y Emiliano!

Laboratorio de Ideas (2)

The Fun Theory....

What if the gyms were fun???
Qué sería si los gimnasios fuesen divertidos???

The Fun Theory es una campaña que la empresa Volkswagen implementó a través de una serie de experimentos capturados con video para demostrar que haciendo al mundo algo más divertido, las personas pueden mejorar su comportamiento.

El Piano Stairs (Escalera Piano) es uno de sus ejemplos. La iniciativa comenzó asi:

" Tomar las escaleras clásicas en lugar de las mecánicas o el ascensor y sentirnos mejor es algo que siempre escuchamos o leemos en el diario del Domingo. Sin embargo, muy poca gente toma este consejo. Podríamos lograr que más gente use las escaleras comunes en lugar de las mecánicas haciendo de esto algo más divertido de hacer?" Mirá los resultados en el video!

El 66% de las personas eligió las escaleras en lugar de las mécanicas!

Cuantas más personas se unirían al gimnasio si éste demostrara una imagen más amigable, más entretenida, más divertida!!!

Link: http://www.thefuntheory.com/

Santiago se viste de Fitness!!!

Les voy a contar si quieren

como es la vida en mi pago

la pucha que es un halago

contarles con alegría

perdón por mi fantasía

pero no hay otro Santiago!

La provincia de Santiago del Estero es conocida en todo el pais por su calor agobiante, su sagrada siesta y su popular chacarera. Esta ciudad mediterranea, cuna y origen de la Argentina, madre de ciudades y tierra de promisión, ahora también podrá ser renombrada por sus actividades y eventos en el mundo Fitness!

El próximo 7 y 8 de Noviembre la ciudad de Santiago del Estero (Capital) será sede de la Primera Convención de Fitness llevada a cabo en la provincia. El evento, dirigido a instructores de fitness de Santiago y el NOA, profesores de gimnasia, personal trainers, aficionados del deporte y población en general, tiene como objetivo erigirse como un espacio de capacitación profesional, perfeccionamiento y promoción de los beneficios del movimiento y la actividad física en la sociedad.

La 1 Convención de Fitness Santiaguenia tendrá lugar en las instalaciones deportivas (ex gimnasio) del centro comercial PLAZA VEA. Durante dos días consecutivos, desde las 8 de la maniana a las 8 de la noche, se desarrollarán clases de fitness grupal y cursos con puntaje docente dictados por reconocidos profesionales locales e invitados.

Participarán del evento: Alejandra Zaiek con Fiesta Churita y Reggaeton, Cesar Segura con Fitness Kombat y Extreme Box, Dario Diaz Fassola con Salsa, Marcelo "el colo" Serrano con su propuesta de "Baila Santiago", Esteban Sanchez con Ritmos Da Bahia, Fernando Rossi con Aerolatino, Hector Acosta con Reggeaton, Latin Mix, RockandRoll y Hip Hop, Freddy Ruiz con Strepp Dance y Mariana Moretti con un amplio abanico de técnicas de Box.

Además, en paralelo a las clases, se dictará un curso de Habilidades Motrices Básicas (Fernando Rossi) y uno de Introducción a Bailes de Salón (Darío Diaz Fassola), ambos con puntaje docente.

Si deseas conocer más acerca de esta propuesta, inscribirte o dejar reservado un lugar, comunicate hoy con los organizadores al 0385- 154168009 o a la siguiente dirección de correo electronico: convencionvc2009@hotmail.com

Si estas en el pago! no puedes faltar!

Santiago ya no duerme la siesta!

Santiago se mueve!

Santiago entrena!